ergeţi la piscină sau la sala de fitness, unde puteţi cunoaşte alte persoane, sau chemaţi-vă prietenii la cină.
Cel mai rău lucru pe care îl pot face persoanele care nu au un partener este să se izoleze. Specialiştii citaţi de publicaţia americană „Forbes“ şi cei români vă sfătuiesc ce să faceţi pentru a nu vă simţi deprimat dacă sunteţi singur. Depresiile pot cauza boli
de inimă şi vă scad imunitatea
.
Găsiţi-vă un partener cu care să faceţi sport. Dacă mergeţi la sala de fitness cu un prieten căruia îi place sportul, aveţi şanse mai mari
să nu renunţaţi la obiceiul sănătos de a face mişcare. O altă soluţie ar fi să vă rugaţi colegul de serviciu să faceţi împreună o plimbare în pauza de masă.
„Recomandarea mea ar fi să nu faceţi sport în locuri în care aveţi şanse slabe să întâlniţi pe cineva. Ar fi mai bine să mergeţi la piscină sau la sală. N-aş recomanda neapărat ca sportul să fie făcut împreună cu altcineva, pentru că există riscul să nu găsiţi uşor un partener“, explică Bogdana Bursuc, psiholog la Behavior Center.
Gătiţi împreună cu prietenii. Pentru multe persoane nu este deloc amuzant să gătească doar pentru ele. Faceţi din gătit un moment special şi rezervaţi-vă câteva ore duminica să ascultaţi muzică şi să preparaţi câteva porţii de mâncare.
O altă soluţie ar fi să mâncaţi cu prietenii sau să gătiţi împreună. Preparaţi un meniu mediteraneean cu fructe, legume, peşte, uleiuri sănătoase şi vă va scădea riscul de boli de inimă. Unii specialişti cred însă că aceste beneficii sunt datorate şi faptului că sunt văzute ca un eveniment social.
Făceţi-vă din timp planuri pentru weekend. Ca să nu vă treziţi singur la sfârşit de săptămână, planificaţi-vă dinainte ce o să faceţi. Nu vă întristaţi însă dacă nu aţi apucat să vă stabiliţi un program. „Tendinţa nesănătoasă a celor singuri este să-şi strice dispoziţia vineri seară, dacă nu au planuri făcute. În acest caz, chiar dacă primesc un telefon să iasă în oraş, proasta lor dispoziţie îi va face să nu accepte invitaţia. Este bine să ieşiţi dacă sunteţi trist, pentru că veţi avea surpriza să vă simţiţi apreciaţi şi iubiţi alături de prieteni.
În plus
, povestindu-vă nemulţumirile, vă veţi da seama că nu sunteţi singurul care are probleme“, mai spune Bogdana Bursuc.
Bine ai venit la Astra!
Bine ai venit pe primul blog al agentiei de pariuri Astra Sport Bets! Cu siguranta vei gasi aici cele mai bune surse de castig alaturi de Astra Sport Bets
Astra Sport Bets
Blog Archive
-
▼
2009
(157)
- ► septembrie (20)
-
▼
iulie
(35)
- SUA reaseaza frontul anti-terorist
- Americanii incearca sa rascumpere de la pirati o n...
- Fost valet al reginei Marii Britanii, 12 ani de in...
- Gordon Brown promite să creeze 100.000 de noi locu...
- Camera superioară a Parlamentului rus a aprobat de...
- Traficantul de arme Viktor Bout acuză Statele Unit...
- Turcia vrea elicoptere de luptă de la Rusia
- Guvernul Boc va depune jurământul, în această sear...
- Comisia Europeană nu a intervenit pentru menţinere...
- Basescu solicita Parlamentului continuarea misiuni...
- Independent la Justitie
- România, ameninţată de spectrul acordului cu FMI
- Senatul si Camera Deputatilor se reunesc luni pent...
- Cum au ajuns doi giganti auto sa ceara ajutor stat...
- Stolojan s-a retras. Boc, noul premier!
- Reacţii ale politicienilor - retragerea lui Stolojan
- Manifestaţii de amploare în Italia împotriva polit...
- Kim Jong-Il se simte mai bine după accidentul vasc...
- Anarhistii tintesc ambasadele grecesti
- Merkel întoarce spatele visului verde al Europei
- 432 merge la New York
- Arta vandalilor
- Nopţile României, la Yafo
- Jurnalul scris de Soljeniţîn timp de 25 de ani va ...
- Alarma SIDA
- Campioni la stat. In cel mai lung program de munca...
- Statul dă subvenţii pentru a ne încălzi de la soare
- Cum să evitaţi depresia dacă sunteţi singuri
- Pensiile private se primesc si în cazul pierderii ...
- Coraportorii CoE pentru Republica Moldova vor vizi...
- Eugen Molovata, noul antrenor al echipei Zimbru-2
- Unicul medaliat al R. Moldova la Jocurile Olimpice...
- Scolile transnistrene renunta treptat la ateism
- McCain: Voi pune din nou SUA in miscare
- Vaticanul caută viaţă după moartea cerebrală
Astra Betting.ro: Cum să evitaţi depresia dacă sunteţi singuri
Astra Betting.ro: Cum să evitaţi depresia dacă sunteţi singuri
Astra Betting.ro: Cum să evitaţi depresia dacă sunteţi singuri